5天瘦8斤！“秦昊食谱”火了，普通人能抄作业吗？
动图丨电视剧《绵长的时节》
由范伟、秦昊、陈明昊领衔主演的
《绵长的时节》无疑是眼下最火的剧
剧中的秦昊挺着啤酒肚、抬着双下巴
但现在据老婆伊能静泄漏
秦昊5天瘦8斤
现在现已彻底瘦回来了
足足掉了20多斤
值得重视的是
伊能静共享的食谱引发热议
眼看衣服越穿越薄
胖得很仔细的咱们
纷繁测验打卡“秦昊食谱”
但真的能暴瘦吗？
引荐咱们测验吗？
这份食谱终究健康吗？
今日，跟着养分师一同逐个剖析！
PART.01打卡“秦昊食谱”？不主张测验
图片丨微博截图
PART.04瘦身成功后总是简单反弹？只因你疏忽了这一点
动图丨来自SOOGIF
减脂跟减重是不一样的：脂是咱们幻想中的肥肉，重是由水分、蛋白质、脂肪等等物质组合起来的数字。
体重下降，可并不代表着赶走了脂肪，还有可能是身体水分丢掉、肌肉被分化，乃至是脏器的重量丢掉。假如减掉的成分不对，一不小心还会反弹，想再减可就更困难了。
所以，减脂时一定要结合运动。假如不运动，脂肪和肌肉会同时往下减，这也是瘦身简单反弹的原因。
只要饮食和运动相结合，才干做到科学瘦身，健康长效。引荐有氧和无氧运动结合的方法。
有氧运动担任减脂，主张每天至少30分钟（因人而异、按部就班）练习，可选择快走、慢跑、跳操、打球等运动。无氧运动担任增肌，每周2-3次，可做哑铃、俯卧撑、抗阻力气练习等。有运动禁忌症的人应酌情防止。参考文献
[1]我国养分科学全书第2版（下册）
[2] 养分与疾病防备—医学减重办理手册
[3] 我国肥壮防备和操控蓝皮书，2018
来历丨健康杭州、杭州市第三人民医院（版权归原作者一切，如有侵权请联络删去）
修改丨甘肃省卫生健康宣扬教育中心
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“淘宝榜首枪打响了，仅退款的终点到了，薅羊毛立案了。”8月1日，一名有十多年的从业阅历的电商从业者在抖音上振奋地说道。
曾经的人遇到快乐的事就去宅院里放鞭炮，现在的人则在网上发短视频，这也算视频互联网年代的特色。尽管说“仅退款终点”有些过于夸大，但商家期盼途径出手冲击羊毛党，坚持根本的售后公平，现已期待了太久。
近来，淘宝联合保险公司、蚂蚁科技、警方要点针对广东茂名、江西萍乡等区域的团伙作案进行冲击，罪名是骗保罪，其间江西案子的嫌疑人现已捕获，广东区域现已立案。
羊毛党有明显的地域散布特色，专门薅运费险的有两个当地，一个是江西的萍乡，一个是广东的茂名，许多是团伙式作案，一年能薅几百万赢利。帽子叔叔抓人，这次他们撞到了枪口上。
2022年开端，顾客购买力下降倒逼商家降价，不健康的途径贱价机制促进商家寻求必定贱价、献身产质量量，产质量量下降导致客诉许多迸发，客诉迸发倒逼途径推出“仅退款”等献身商家利益的超常规办法，商家利益受损后进一步将丢失转嫁顾客、导致产质量量进一步下降。多重要素叠加导致电商进入劣币驱赶良币的恶性循环，“仅退款”是大环境改变的集中表现。
各家推出仅退款，2021年，拼多多首开先河推出“仅退款”功用，2023年末，京东淘宝跟进仅退款。
途径衔接供需，经过对人、货、场的重构，一端赋能顾客，一端赋能供货商。其间最要害的是平衡，必定站位顾客或许必定站位供货商，都会影响生态健康开展。
曩昔的“仅退款”便是由于必定站位顾客，所以带来了前文所述的种种问题。
淘宝新推出的“仅退款”战略的要害便是平衡，假如商家无良，比方售假、货不对版，售后服务欠好，就管理无良商家；假如顾客违法，比方骗保、薅羊毛白嫖，就惩戒违法顾客，让商家更极力、让顾客更遵法。
一边向善，一边向恶：“仅退款”是一副双掷开关
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